به نقل از «جام جم آنلاین»

قهرمانان معمولی الگوهایی برای حل مشکلات کشور

تاریخ انتشار: ۱۷ دی ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۷۸۱۸۸۸

قهرمانان معمولی چه کسانی هستند؟
قهرمانان معمولی، افرادی هستند که در نقاط مختلف ایران یک سری آزمون و خطاهای انفرادی در زندگی داشتند و در مقطع و جایگاهی که به یک سود و منفعتی رسیده‌اند، آن را از یک فعالیت شخصی به مردم منطقه یا کل ایران تعمیم داده‌اند. نکته اساسی این است که این افراد نخواسته‌اند صرفا خودشان موفق شوند یا فقط خودشان به ثروت برسند و این نقطه اشتراک همه این افراد است که نفع عمومی را برای همه خواسته‌اند و آن را اجرا کرده‌اند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این افراد، کشاورز، دامدار، معلم، کارآفرین، ورزشکار، روحانی و جهادگر هستند و ترکیبی از آقایان و خانم‌ها در قهرمانان معمولی حضور دارند. این افراد دور از پایتخت زندگی می‌کنند و حلال مشکلات هستند و مسأله‌محور عمل می‌کنند. این افراد اغلب در مناطقی هستند که در رسانه‌ها کمتر نام آنها شنیده می‌شود. 

همیشه تصور ما از قهرمان کسی است که حتما از توانایی خاص بهره ببرد و به جایگاهی برسد که دیگران به‌سختی به آن برسند، قهرمانان معمولی قرار است این کلیشه ذهنی را بشکند؟
درواقع قهرمانان معمولی از این ویژگی‌ها برخوردار هستند، یعنی توانایی رسیدن به یک جایگاه ویژه را دارند، اما قرار است یک کلیشه را در ذهن ما بشکنند و نشان دهند که همه ما هم می‌توانیم به آن جایگاه برسیم و اصلا چیز دست‌نیافتنی نیست. این قهرمانان معمولی به ما نشان می‌دهند که می‌شود با تلاش و استمرار به آن جایگاه رسید. فقط یک نکته مهم وجود دارد و آن این است که شخصیت قهرمانی این افراد در رسیدن به آن جایگاه نیست، قهرمان ما آنجایی شکل می‌گیرد که از تمام این سختی‌ها عبور کرده و آن را عرضه می‌کند به مردم تا همه از نتیجه تلاش‌های فردی وی بهره‌مند شوند. 
 
جامعه امروز ما چقدر به شناخت این‌گونه افراد و الگوپذیری از آنها نیاز دارد؟
اصلا ما به این مرحله رسیده‌ایم و از آن ناگریز هستم. ما در یک مرحله از زندگی اجتماعی رسیده‌ایم که نیازمند واگذاری امور مردم به خود مردم هستیم. دیگر دوره‌ای که یک کارشناس در پایتخت بنشیند و برای مثلا مردم جنوب کشور برنامه بریزد و تصمیم بگیرد گذشته است. چون آن شناخت لازم برای درک مسأله وجود ندارد. قطعا ما نیاز داریم بیشتر از قهرمانان معمولی بگویم چون آنها مسأله و نیازی را در بخشی از جامعه خودشان پیدا کرده‌اند و با سال‌ها تلاش آن را حل کرده‌اند و حالا آن را به کل کشور تعمیم می‌دهند. 

تلویزیون در ساخت و معرفی الگوهای رفتاری تا چه حد تاثیرگذار است؟
تلویزیون رسانه فراگیر است و من خودم سال‌ها خبرنگار بودم و در مطبوعات و رسانه‌ها فعال بوده‌ام، همین خط فکری برنامه را در قالب انتشار مجموعه عکس در رسانه‌ها پیگیری کرده و انجام داده بودم. ولی تاثیر تلویزیون و گستردگی مخاطبان آن اصلا با آن کار قابل مقایسه نیست، این یک فرصت است که بتوانیم از آن استفاده کنیم. تلویزیون رسانه تاثیرگذاری است که در دورترین نقاط کشور دیده می‌شود و این در راستای  موضوع برنامه است. 

 قهرمانان معمولی را چطور پیدا کردید؟! 
این به یک فرآیند تحولی از درون خودم باز می‌گردد. حدود 10سال پیش از خودم پرسیدم که من در مطبوعات چه کار می‌کنم؟ در دوره‌ای از نوجوانی مطبوعات برای من یک هیجان داشت اما سال‌ها بعد خودم را از مطبوعات جدا کردم و این برای من هم از یک طرف سخت بود و هم از طرفی سخت نبود. سخت از این جهت که خودم را از همه سوابق و رزومه‌ای که درست کرده بودم جدا کردم و آسان از این جهت که می‌دانستم می‌خواهم چه کار کنم. سال‌ها در قالب فعالیت‌های جهادی به مناطق محروم و دور دست رفتم و قهرمانان معمولی این گونه کشف شدند. مثلا خانم ذاکریان که در یکی از قسمت‌های برنامه او را خواهیم دید، در یکی از روستاهای دورافتاده در خراسان جنوبی، با یک گروه محدود در کار پارچه‌بافی بودند و در گفت‌و‌گو با ایشان متوجه شدم این فرد همان کسی است که می‌تواند به کمک مردم منطقه و استان خود کمک کند و اکنون بعد از 10سال توانستند الگویی را ایجاد کنند که می‌تواند در همه استان‌ها پیاده شود.

 چند قهرمان معمولی در این برنامه معرفی می‌شوند؟
ما در بخش اول 13شخصیت و 13قهرمان را معرفی می‌کنیم. این به لطف دوستانم در مرکز مستند سوره است که در یک درک و ادبیات مشترک توانستیم در فرصت کوتاهی به این 13قسمت برسیم. در این برنامه نمی‌خواهیم صرفا یک کارآفرین یا قهرمان را معرفی کنیم، بلکه می‌خواهیم راه‌حل مسائل کشور را نشان دهیم. 

مجموعه چند کارگردان دارد؟ چرا کل کار را با یک کارگردان پیش نبردید؟
همزمان که در تلاش برای معرفی الگوها در برنامه بودیم، سعی کردم در تیم کاری خودم به یک‌سری جوان اعتماد کنم و با هم شروع به کار کنیم. این مجموعه سه کارگردان دارد اما عوامل تولید زیادی دارد. در این تیم همگی بچه‌های جوان پرانرژی هستند به‌طوری که پشت صحنه ما دقیقا مانند جلوی صحنه ماست و آن رشدی که قرار است در برنامه نشان دهیم در پشت صحنه هم جریان دارد.

زمان پخش برنامه و شبکه پخش‌کننده مشخص شده است؟
زمان پخش هنوز به صورت دقیق مشخص نشده اما چیزی که مشخص شده این است که برنامه همین امسال پخش خواهد شد، ولی زمان دقیق آن هنوز اعلام نشده است.

قطعا با پخش برنامه‌ قهرمانان معمولی شاید خیلی‌ها به این فکر بیفتند یا خودشان قهرمان معمولی هستند یا قهرمانان معمولی را در اطراف خود می‌شناسند، برنامه‌ای برای ادامه ساخت این مجموعه دارید؟
بله، قطعا به این مسأله فکر و برایش طراحی کرده‌ایم. بخش اول این برنامه مقدمه‌ای برای تولید برنامه‌هایی است که عمق بیشتری برای حل مسائل کشور داشته باشند. قهرمانان معمولی ایده 10 سال پیش من بود که افراد معمولی می‌توانند مسائل کشور را حل کنند فقط شاید آن 10 سال پیش این ایده خریدار نداشت. این افراد قطعا قابل تکثیر هستند، فکر و علم خودشان را محبوس نمی‌کنند بلکه آن را به مردمی می‌دهند که در میدان کار هستند. این الگوها قابل تعمیم هستند. ما منتظر دید بازخوردها هستیم تا برای ساخت بخش دوم برنامه راه درست‌تری برویم. 

منبع: ضمیمه قاب‌کوچک روزنامه جام‌جم

منبع: جام جم آنلاین

کلیدواژه: قهرمانان مشکلات سریال قهرمانان معمولی سال ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۷۸۱۸۸۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

درمان دردهای عضلانی و مفصلی با حرکات اصلاحی ورزشی +تصاویر

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، عارضه‌های (ناهنجاری‌های) عضلانی اسکلتی امروزه به یکی‌ از مشکلات افراد تبدیل شده است چرا افراد که با دردهای عضلانی و مفصلی در طول روز درگیر هستند و خود این باعث کاهش توانایی اشخاص در انجام وظایف کاری و شخصی در زندگی می‌شود. دردهایی که گهگاه در طول شبانه روز برای افراد مشکلاتی به همراه داشته و خیلی از موارد با انجام برخی تمرینات ساده قابل پیشگیری یا درمان است، البته در صورتی که به مرحله حاد نرسیده باشد که فرد ناچار به جراحی گردد. 

پس از اینکه وضعیت مناسب بدنی استاندارد را شناختیم، و دانستیم که ستون فقرات و مفاصل و اندام ها بدرستی باید در راستای خط شاقولی قرار گیرد تا شکل صحیح بدن حفظ شود، اکنون به سراغ اولین عارضه خواهیم رفت که شیوع بسیار زیادی در جامعه دارد و بنوعی به خاطر استفاده از ابزار و وسایل زندگی روزمره و کاری امروز (مانند کامپیوتر، موبایل، میز و صندلی کاری و...) می باشد. این عارضه در اکثر افرادی که بنوعی با این ابزار و وسایل در طول روز سر و کار دارند گسترش یافته است، البته علل مختلف دیگری را نیز می‌توان برای آن ذکر کرد؛ بحث امروز عارضه؛ سر به جلو یا فوروارد هد پاسچر است.

اما ابتدا به تعریفی از سر به جلو می پردازیم؛ 

وضعیتی که سر و گردن نسبت به خط شاقولی (در مقاله اول در خصوص خط شاقولی بحث شد) و ستون فقرات در حالت استاندارد به سمت جلو کشیده است و سر جلوتر از سایر بخش های بدن است، در عکس فوق وقتی پاسچر بدنی را از جانب بررسی میکنیم به خوبی قابل مشاهده است. 

علت‌ها؛ 

این عارضه می‌تواند علل مختلفی داشته باشد که به ذکر مهم‌ترین آنها بسنده میکنیم؛ 

۱-سبک غلط در نشستن و راه رفتن 

۲-کوتاهی عضله جناغی-چنبری پستانی 

۳-ضعف در عضلات پشت گردن 

۳-اعتماد بنفس پایین در برخی افراد که بنوعی حاصل‌ از خجالتی بودن است و باعث می‌شود شکل ناصحیحی به بدن خود بدهند 

۴-استفاده زیاد از گوشی و رایانه

۵-عارضه کیفوز (قوز پشتی) که دارای ارتباط دو طرفه با عارضه سر به جلو ست. 

۶-مشاغلی که دائما باید سرشان باید به سمت پایین و یا جلو باشد 

۷-برخی علل دیگر

شیوع این عارضه در بین برخی مشاغل بسیار بیشتر است از جمله؛ کارمندان، دندانپزشکان، نویسندگان، خبرنگاران، و هر گروهی که مدام ناچار به انداختن سر به سمت پایین یا جلو در طول روز هستند.

پیشگیری و درمان عارضه سر به جلو

برای پیشگیری و درمان این ناهنجاری بهتر است در زندگی روزمره خود این راهکارها را انجام دهید.

اصلاح عادات رفتاری غلط

استفاده از بالش‌های طبی

تحرک و سبک زندگی مناسب

داشتن برنامه ورزشی شامل حرکات اصلاحی

فیزیوتراپی در موارد جدی

تقویت و کشش عضلات گردن که در ادامه به برخی از مهم‌ترین حرکات اصلاحی این ناهنجاری اشاره می‌کنم.

ابتدا باید گفت انجام این تمرینات بسته به میزان ناهنجاری در طول‌روز برای هر شخصی متفاوت است و باید توسط یک مربی متخصص ورزشی یا کارشناس تربیت بدنی نوع حرکات، تعداد حرکات و ست ها و ... برنامه ریزی شود، لکن به ذکر برخی کلیات در این مبحث اکتفا می‌شود: 

حرکت اول کشیدن شانه ها به سمت عقب 

می‌توان روی یک صندلی نشست و مطابق با شکل زیر نسبت به عقب بردن شانه ها اقدام کرد، بهتر است در بخش انتهای حرکت انقباض حداقل بیشت ثانیه حفظ شود و سپس مجددا حرکت را تکرار کرد.

حرکت دوم کشش عضله جناغی چنبری پستانی است که سر و گردن را به سمت چپ و یا راست می‌چرخانیم و سپس آن را به سمت عقب متمایل می‌کنیم و کشش را در حد بیست ثانیه حفظ می‌کنیم.

حرکت سوم 

فشار سر و گردن به سمت عقب

با استفاده از یک حوله که دور سر میگذاریم، سعی در فشار دادن سر و گردن به سمت عقب داریم و در انتهای حرکت، انقباض را حفظ می‌کنیم و سپس مجددا حرکت را تکرار می‌کنیم.

البته حرکات اصلاحی دیگری نیز قابل بیان و اجراست که در مجال این مقاله نمی گنجد اما حرکاتی که برای درمان کیفوز استفاده می‌شود در این عارضه نیز بسیار مورد تاکید است که در جلسه بعدی به مبحث کیفور یا قوز پشتی خواهم پرداخت.

همانطور که ذکر شد برنامه این حرکات بستگی به درجه ناهنجاری در افراد دارد که ما در برنامه ریزی برای مراجعین محترمی که دارای هرگونه ناهنجاری هستند، همواره سعی میکنیم اصول تمرین، و ویژگی فردی افراد را لحاظ کنیم لکن برای افراد با درجه متوسط این ناهنجاری برنامه این حرکات به شکل زیر پیشنهاد می‌شود؛

۱-کشیدن شانه به سمت عقب 

روزی دو مرتبه (مثلا صبح و عصر) 

هر بار چهار ست و هر ست پانزده حرکت (مکث در انتهای حرکت فراموش نشود)  

۲-کشش عضله جناغی چنبری

روزی دو مرتبه ، هر مرتبه سه ست، هر ست هشت کشش (هر کشش حداقل بیست ثانیه حفظ شود، برای هر طرف چپ و راست تکرار به همین منوال است)  

۳-فشار سر و گردم به سمت عقب  

روزی دو مرتبه، هر مرتبه چهار ست، هر ست دوازده حرکت (در انتهای حرکت انقباض حداقل ده ثانیه حفظ شود) 

نکته‌ای که مهم است مقایسه فرد قبل از تمرینات اصلاحی و پس از اتمام دوره است که توسط مربی یا کارشناس باید حداقل ماهی یکبار تغیبرات بررسی شود تا در صورت نیاز برنامه پیشرفته تر یا تمرینات مکمل ارایه گردد. 

تمریناتی که در این نوشتار ذکر شد ساده و ابتدایی و بدون تجهیزات خاصی است و در برخی مراجعین لازم است فرد در باشگاه با تمرینات مقاومتی و یا پیشرفته زیر نظر قرار گیرد. 

همچنین فراموش نکنید که بدن برای حفظ پاسچر خود، نیاز به تعادل عضلانی دارد و در هر برنامه اصلاحی باید این مهم لحاظ شود و گاها برخی ناهنجاری ها به صورت زنجیروار بهم مربوط اند. 

توصیه‌ای نیاز به والدین گرانقدر نونهالان، نوجوانان و جوانان که دارم اینست به جهت استفاده بالای این نسل از تبلت ها و گوشی موبایل برای بازی یا فضای مجازی، شیوع این ناهنجاری را دست کم نگیرند و نسبت به موارد فوق حساس تر باشند تا فرزندان قوی و سالمی به لحاظ بدنی داشته باشند. 

دکتر میثم اللهمرادی

عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی

مربی رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی و پرورش اندام IFBB

انتهای پیام/